Smartphone, social, email, piattaforme di streaming: il digitale è ovunque e può essere una risorsa straordinaria. Ma quando lo schermo occupa troppo spazio nelle nostre giornate, rischiamo di scivolare verso ladipendenza digitale, con effetti su sonno, concentrazione, relazioni e umore.La buona notizia è che non serve “disconnettersi dal mondo” per stare meglio. Al contrario, con alcune strategie semplici puoiusare la tecnologia in modo consapevole, potenziare la tua produttività e ritrovare te [...]